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李玟抑郁症自杀身亡,体制内如何避免此类悲剧

2023-07-07| 来源:北辰遴选

今天早上,一个非常震惊的消息迅速火遍互联网,“华人之光”李玟在自己家里自杀了,原因居然是抑郁症。在大多数人的印象中,李玟是开朗的性格,她的笑容真的特别治愈。但是这么一个人,真的说没就没了。

其实抑郁症这个事情,这些年在体制内还是挺常见的。《新京报》一则报道显示:2009年以来我国共有243名干部自杀,其中约半数被明确诊断为抑郁症。

如果你以为只有当官的才会有烦恼,普通公务员不必担心,那就大错特错了。即便不当官,现在体制内的压力也不小,天天加班不在话下,还动不动追责。如果实在扛不住,也不知道能找谁倾诉,因为领导和同事只会觉得你矫情,表面上说着客套话,私底下却认为你奇怪矫情不正常、躲懒不积极,茶余饭后还要把你拿出来八卦猜测。

我们系统曾经就有一个抑郁症的人,也是李玟这种情况。某一天没来上班,后来领导接到他媳妇的电话,说本来晚上他们在家好好地看电视,他突然回到卧室,然后把门反锁。随后只听一声巨响,紧接着传来行人的惊呼:“有人跳楼了”,他媳妇才知道自己老公永远离她而去了。

而且他在自杀之前,不停用塑料袋套头,一个接着一个地套,直到脑袋密不透风,才开始纵身一跃。后来他的主治医生说他是一个非常替别人着想的人,身边出现任何事情都觉得是自己问题。套塑料袋也是怕死相太难看,怕吓到路人,给路人添麻烦。

后来他媳妇翻看他的遗书才知道,这个症状已经很久了。那封遗书被他媳妇公开了,是为了给大家提个醒,不要不把这种心理疾病当回事。当时我印象最深刻的一句话是:“我无法从内心感到任何情绪,就像有一层玻璃罩子,把我和外界的情感隔离了开来。我感受不到任何情绪,只能摸到冰冷的玻璃罩子。我要离开这世界,你们别来救我,我不需要。”

直到那个时候,我才明白一件事:有些人活着已经用尽了全部的力气。这真的是一个悲剧,但是逝者已逝,活着的人还要继续负重前行,那么我们如何来排解负面情绪呢?

一是不苛求过于完美。我经常写文章,有很多错别字,很多读者也指出来过。其实大家不知道的是,我给领导写的材料也是这样,很多人说这都成了我的“防伪标签”。我也试着改过,但就是改不了粗心大意的毛病。其实工作和生活中,一些小差错,小毛病,真的无伤大局,别给自己那么多压力。真的出了问题,改掉就行,事情已经发生了,自责于事无补,想办法弥补和下次干好就成。完美主义可以有,但一定要有个度。

二是学会和人倾诉。我母亲是医院院长,他们单位就设有心理科。其实心理科就是你花钱找人听你说话,陪你聊天唠嗑,简称话聊。专业的解决建议也有,但所占比例很少,大部分还是让你把心里的那股气发泄出去。其实生活中,人不是孤岛,交上几个知心好友,尤其是和工作上没有联系的人,有啥事情多吐槽,一起骂骂咧咧,叨叨两句烦恼,真的很解压。

三是要有自己的生活节奏。我身边很多人有这种烦恼,就是一天二十四小时都在忙。不是在上班,就是在做家务、带孩子。人不是永动机,不可能永远精神满满地干完所有事情。啥时候效率高,就多干点,啥时候累了,就休息一下。如果实在干不动了,跟领导、跟家人请个假去旅游散散心也行,千万别把自己逼的太紧了。学会做好规划,让工作和生活处于掌控之中。

都是在夹缝中求生存的人,别对自己过于残忍。作为一个80后,李玟的歌声陪伴了我们青少年时光。对我们这代人来说,她就像一个许久不联系的老朋友,一段旋律响起,总能让人想起舞台上活力四射的她。

上学的时候她有一首歌我很喜欢听,叫《好心情》。

如果有天堂,愿她在那里会有个好心情,也愿体制内的我们每天都有一个好心情。


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