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缓解面试心态焦虑的三种小方法

2022-01-19| 来源:北辰遴选

面授机宜:面试心态调整不好,出现焦虑情绪是非常正常的,也是不可避免的。关键在于,我们如何缓解面试心态焦虑。下面,我们介绍缓解面试心态焦虑的三种小方法,希望能够大家带来帮助。

一、看淡面试结果。很多情况下,考生的紧张情绪来自于对考试结果的重视。根据实际情况来看,越是对考试结果重视,考生心理越是紧张,基本上成正比。所以我们不提倡过度重视考试结果,要反其道而行之,全力以赴,认真备考,认真做到,能不能考上,我们不要过度想象。做好当下,才能够取得好的成绩。

二、明确考场布局。胸有成竹,遇事不慌。我们充分了解考试的模式、考试的流程,就可以更加从容自信。除此之外,对于考场布局我们要心中有数。考场除了考生之外,主要还有考官和工作人员,工作人员大家不必理会,他们只负责事务工作。对于考官来说,掌握者我们的生杀大权,但我们需要明确的是,考官对于我们的印象,也只停留在那短短的十几分钟。所以,我们大可不必去害怕考官,以此来减轻自己的焦虑紧张情绪。

三、自己加油鼓劲。多告诉自己我能行,就可以给自己打气。这是一种心理上的自我暗示。我们可以看到,很多演员或者演说家都会在上场前进行自我加油鼓劲,其他同行人员也会加油鼓劲,这会促进考生的激情发挥,进而缓解焦虑的情绪。

紧张焦虑不可避免,关键在于如何调节。调节到位,我们就可以更好的发挥答题水平了。

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