只要有信心，黄土变黄金！遴选考试前的心态调整很重要，考试不仅要靠平时的扎实积累，也需要临考前调整心态，接纳自己，才能取得最后的成功！
你属于哪种备考心态呢？
1、兴奋型
对考试的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，斗志旺盛、感觉较佳。
2、平稳型
对考试表现出临阵不慌，心情既不过分紧张也不过分放松，感觉和平时的其他考试没有太大的区别，对遴选考试的思想准备很充分，感觉心中有底；
3、紧张型
感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安；
4、放松型
情绪松散低落，出现心理低潮,委靡不振，对考试悲观失望。
如何保持良好的备考心态？
对策一：调整认知，学会接纳
有很多焦虑过度的考生都有这样的一种心理，当意识到自己焦虑时，觉得非常害怕紧张，认为自己不应该产生焦虑，千方百计想要把它控制住，可是越控制越焦虑，越焦虑就越紧张，最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃。所以，无论考生还是家长，甚至全社会都应改变对焦虑的看法，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它，缓解它。
对策二：充足自信可以有效减轻焦虑
充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信，我们要注意以下几点：一是给自己的目标要适当。完成目标要循序渐进，不可急于求成。二是不要攀比。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人。三是不要迷信。要相信命运是掌握在自己的手中。四是积极的自我暗示。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”
对策三：三种方法让你心平气和
良好的情绪特征是心平气和，情绪饱满。要做到这样，我们要注意：1.以平常心对待考试。考试是检验自己，对自己来说是收获的季节，要满怀期待的去迎接她；2.学会深呼吸。有节奏地、缓慢地吸气和呼气，能有效地缓解焦虑，平复情绪；3.积极自我心理想象。多想象一些美好的、能够唤起自己积极情绪的想象。
对策四：尽快进入备考状态，踏实努力增强自信
第一，要调整好复习的方法。
不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内容，看平时的笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线；要多上北辰网站熟悉历年考试的真题题型；对重点知识做好查缺补漏等等。
第二，要选好复习的场所。
自我备考最好的场所是熟悉的，安静的地方，每天安排一定的时间在北辰遴选群里和一起复习备考的同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。
第三，要调整好生活节律。
除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。
第四，要主动适应考试的气氛。
应把这次考试，当做是一种动力；把自我的要求当做是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心，一颗红星两种准备。
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