公务员遴选

 

官方微信公众号

北辰遴选APP

北辰视频号

您现在的位置: 首页 > 遴选网 > 面试聚焦 > 面试百科 > 你可能需要心理建设

你可能需要心理建设

2023-01-05| 来源:北辰遴选

面试备考过程中,总是有一些答题内容之外的因素影响、困扰着我们的备考。比如自己的笔试排名,比如自己的分差,比如对手的面试水平,比如担心自己考不上……当然,在你状态积极的时候,这些问题都不是问题。但如果这些问题发生在你某次面试题目答的不太好的时候,这些问题可能就会不自觉的放大,甚至会影响你的备考状态。

其实,面试本身也一直不只是对你知识水平的考察,面试中就包含着对应试者心理素质、现场应变能力的考察。但在答题中很多同学都能应对自如,但真到了自己头上,就有点医不自医,要开始焦虑了。这时候,就需要给自己进行心理建设,不妨试试下面的办法。

第一,心理暗示。墨菲定律,告诉我们怕什么来什么。相反,如果我们一直给自己正面的暗示,就会迎来正向结果。在遇到问题时,一直告诉自己“我能行、我可以解决、我会考上的”,可以减少焦虑紧张情绪。也可以想象未来期待的事情,这样能在一定程度上帮助我们恢复平静。例如,可以想象在面试后到新单位工作的场景,甚至可以想象自己考上之后家人朋友对自己的反应,去哪庆祝,适当做一做“白日梦”,给自己提供一点慰藉。

第二,倾诉排解。遴选这条道路没有容易的人,充满艰辛和不易,往往很多同学需要付出很多代价,包括承受了太多来自周围人的质疑和非议,经过很长时间的努力才能实现理想,而这些困难和挫折很多时候只能靠自己一个人去克服,这就很容易心态崩溃、反反复复陷入消极情绪。此时如果能够找到人陪伴和倾诉,压力则能得到有效的释放,亲人朋友永远是我们前进道路上最坚强的后盾和伙伴,我们要充分信任他们,有问题随时跟他们沟通,这样才不会让负面情绪把自己压垮。

第三,运动减压。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,起到改善、调节脑功能的重要作用。可以采取慢跑、瑜伽、游泳、登山等活动,让自己放松下来,给大脑一个缓冲,你会发现再投入到学习中,效率反而更高了。

第四,破釜沉舟。俗话说“不破不立,破而后立”,只有把自己逼至绝境,才能触底反弹,绝境重生。有一些同学之所以存在焦虑紧张的情绪,跟面试时间不确定或者由于疫情影响反复推迟有关。备考出现疲惫或者没有意识到考试的紧迫性,所以不妨试试找个一个晚上,在情感最充沛的时候,写下自己如果没有考上的后果,在心里预设最坏的打算,破釜沉舟,把情感加以释放,如果最坏的结果都能接受,那还会担心什么呢。

第五,落实任务。焦虑的心态有时就想潮水,涨潮的时候你什么都不想做,被如潮的心绪推涌着不知所踪。但越是这个时候越需要你找到一个具体的灯塔,哪怕只是一块小的礁石,只要你能抓住,就能够奋力起身。在状态不好的时候,可以做点具体的事,最好是小事,比如抄写一些内容,整理一下自己的错题本,收拾收拾学习资料等,当你开始把精力用在一个小事上,你会发现注意力就能转移开,慢慢的就能够进入到正常的思考和学习的状态了。随着掌握思维技巧,积累知识储备。做到肚中有才,心中自然就不慌了。

推荐课程

视频教学 更多

北辰官

更多

北辰遴选

北辰遴选官方微信公众号

立刻关注

北辰遴选

北辰遴选官方微博

关注

图书

更多

2025预定【笔试考题12期】

348.00

销售 25件
浏览 10875人

2025预定【遴选热点6期】

183.00

销售 4322件
浏览 7719人

【步步高升】中央公务员遴选笔试宝典+3本时政双月刊+热点语录

226.00

销售 0件
浏览 1820人

【新品现货】2024年11月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 35件
浏览 961人

【新品现货】2024年10月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 56件
浏览 964人

2025预定【笔试考题12期】

348.00

销售 25件
浏览 10875人

2025预定【遴选热点6期】

183.00

销售 4322件
浏览 7719人

【步步高升】中央公务员遴选笔试宝典+3本时政双月刊+热点语录

226.00

销售 0件
浏览 1820人

【新品现货】2024年11月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 35件
浏览 961人

【新品现货】2024年10月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 56件
浏览 964人

2025预定【笔试考题12期】

348.00

销售 25件
浏览 10875人

2025预定【遴选热点6期】

183.00

销售 4322件
浏览 7719人

【步步高升】中央公务员遴选笔试宝典+3本时政双月刊+热点语录

226.00

销售 0件
浏览 1820人

【新品现货】2024年11月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 35件
浏览 961人

【新品现货】2024年10月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 56件
浏览 964人

2025预定【笔试考题12期】

348.00

销售 25件
浏览 10875人

2025预定【遴选热点6期】

183.00

销售 4322件
浏览 7719人

【步步高升】中央公务员遴选笔试宝典+3本时政双月刊+热点语录

226.00

销售 0件
浏览 1820人

【新品现货】2024年11月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 35件
浏览 961人

【新品现货】2024年10月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 56件
浏览 964人

2025预定【笔试考题12期】

348.00

销售 25件
浏览 10875人

2025预定【遴选热点6期】

183.00

销售 4322件
浏览 7719人

【步步高升】中央公务员遴选笔试宝典+3本时政双月刊+热点语录

226.00

销售 0件
浏览 1820人

【新品现货】2024年11月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 35件
浏览 961人

【新品现货】2024年10月笔试考题解析+答题纸

37.00

销售 56件
浏览 964人
北辰遴选 -做中国遴选学习平台
北辰遴选 -专注于遴选考试培训
北辰遴选APP
售后客服
安卓APP
IOS APP

400-1788-950

咨询电话(09:00---21:30)
在线客服 在线咨询

商务合作:18674025063

微信扫码登录

+86
没有账号?立即注册
漫漫遴选路,北辰永相随
+86
已有账号?立即登录
VIP会员
个人中心
      (登录账号:)
  北辰遴选VIP会员(支付宝、微信扫码支付)
电脑、手机、IPad均可用~
一个月
¥9.9
半年
¥48(原价¥59)
一年
¥68(原价¥118)
    支付宝
    微信
¥9.9
支付宝支付
《VIP服务协议》
全战栏目畅读
文档PDF下载
完善用户信息
注:已注册用户请绑定原手机号
可直接微信扫码登录该手机号账户
+86